
PILATES SUELO
Matwork o trabajo de Pilates suelo es un tipo de entrenamiento que se realiza sobre una colchoneta o mat siendo una actividad muy beneficiosa y capaz de realizarla por todo el mundo.
El Pilates de suelo consta de una serie de ejercicios divididos en tres niveles: básico, intermedio y avanzado.
En él, el propio cuerpo es el protagonista de cada ejercicio y luchara por hacer frente a la simple fuerza de la gravedad.
Los beneficios de Pilates de Suelo son bastantes:
- Tonificación muscular uniforme de todo el cuerpo.
- Aumenta la flexibilidad.
- Mejora la postura.
- Mejora el rango de movimiento articular de todo el cuerpo.
- Alivia todo tipo de dolores de espalda: cervicales, dorsales, lumbares.
- Ayuda a la prevención de ciático, lumbago, síndrome del piramidal.
- Mejora el sistema circulatorio y linfático.
- Disminuye el estrés y ayuda a conciliar un sueño reparador.
- Ayuda a crear y mejorar la percepción de si mismo.
- Mejora la coordinación, equilibrio y la concentración.
- Provoca sensación de bienestar y mejora la calidad de vida.