PILATES

Matwork o trabajo de Pilates suelo es un tipo de entrenamiento que se realiza sobre una colchoneta o mat siendo una actividad muy beneficiosa y capaz de realizarla por todo el mundo.
El Pilates de suelo consta de una serie de ejercicios divididos en tres niveles: básico, intermedio y avanzado.
En él, el propio cuerpo es el protagonista de cada ejercicio y luchara por hacer frente a la simple fuerza de la gravedad.
Los beneficios de Pilates de Suelo son bastantes:

• Tonificación muscular uniforme de todo el cuerpo.
• Aumenta la flexibilidad.
• Mejora la postura.
• Mejora el rango de movimiento articular de todo el cuerpo.
• Alivia todo tipo de dolores de espalda: cervicales, dorsales, lumbares.
• Ayuda a la prevención de ciático, lumbago, síndrome del piramidal.
• Mejora el sistema circulatorio y linfático.
• Disminuye el estrés y ayuda a conciliar un sueño reparador.
• Ayuda a crear y mejorar la percepción de si mismo.
• Mejora la coordinación, equilibrio y la concentración.
• Provoca sensación de bienestar y mejora la calidad de vida.